＜メニュー＆料金＞
レッスンはパーソナルorペアの少人数制です。
お一人お一人の体調やご希望に合わせた完全オーダーメイドレッスンです。

「このアーサナ(ポーズ)ができるようになりたい」
「基礎をみっちりやりたい」
「今日はリラックスしたい」
「運動不足を解消したい」
「心を整えたい」
「ヨーガの考え方、哲学を学びたい」

など、その日の状態やご希望合わせて
プログラムを組み立てますので
ご自身に合わせたレッスン内容をご相談ください。

★ヨガレッスン料金★
●初回トライアルレッスン(無料アセスメント30分＋60分レッスン)
・パーソナル(個人)：60分6000円→5000円(税込)
●通常レッスン
・パーソナル(個人)：60分6000円／90分8000円(税込)

レッスン後、お時間があるときは
フィードバックを兼ねたティータイムでほっこりして頂きますので、
よろしければお時間に余裕を持ってお越しください。

＜イベント＞
★ヨガアシュラムアーシャープロジェクト「ヨガ寺子屋」
参加費ドネーション制の講座です。
テーマは「ヨガ」に関連することをメインに「ヨガ哲学」「アーユルヴェーダ」など幅広く取り上げます。
毎月最終土曜日14:00〜16:00に開催。＋αティータイム。

◎ヨガレッスンプログラム例◎
＜ハタヨガ系＞
ハタヨガとは、ポーズをとるヨガの総称です。主に伝統的なヨガのスタイルをさします。「ハ」は「太陽・吸う息・陽のエネルギー」を、「タ」は「月・吐く息・陰のエネルギー」を意味します。深い呼吸とともに、二つの相反するエネルギーのバランスを整え、内なる調和を促します。
一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にとり、ヨーガの身体の使い方、動かし方、呼吸を基礎から学ぶプログラムです。

＜リラックス／コンディショニング系＞
心身の緊張をゆるめ、筋肉をほぐして整えるプログラムです。自己整体、メンテナンスに。

＜パワーヨガ系＞
太陽礼拝をメインに、しっかりと動き続ける有酸素系のプログラムです。
運動不足の解消にオススメです。

＜シェイプ系＞
インナーマッスルを鍛えるトレーニング系のプログラムです。
ポーズのキープを長めにして内側から姿勢を保持する筋肉を鍛えます。

＜メディテーション(瞑想)＞
アーサナ(ポーズ)で軽く身体をほぐした後、座って瞑想を行います。
炎を見つめる一点集中瞑想と、目を閉じての瞑想を合計約20分行います。

＜講義＞
八支則・ヨーガスートラなどヨーガの基礎となるヨーガ哲学全般、アーユルヴェーダなど。
筆記用具をお持ちください。

ご予約方法
レッスン&ヨガ寺子屋のご予約は、
件名に「レッスン予約」もしくは「ヨガ寺子屋予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail：info@happyharmony.net
公式LINE：https://lin.ee/eAL7tHu
までご予約を希望される日の２日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)

定休日(毎週金曜日)・研修日(不定期)をのぞき、レッスン開講可能ですので、
月～木：10:00～21:00(最終レッスン受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終レッスン受付17:00～)
の間でご都合のよい日時をご相談ください。
ご予約は先着順ですので、ご希望に添えない場合もございますが、
できる限り調整させていただきます。

ご予約は随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
メールでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)

ご予約お待ちしております★