Ayakoによる、ヨガやヨガ哲学に関する記事
このページは、Ayakoによる、ヨガや、ヨガ哲学に関するコラムや記事を載せていきます。ブログという形ですが、ヨガは古代から伝わるもの。時代によって基本的な情報が変わるわけではありませんので、過去記事であっても、十分あなたの参考になると思います。
今はまだ、記事数が少ないですが、今後増やしていきますので、よろしくお願いします！
新しい一年がはじまりました。冷えや緊張によって、身体がこわばりやすい時期でもあります。 無理に動かすのではなく、まずは呼吸と姿勢を整えて、土台からやさしく身体を目覚めさせていきましょう。 先月は「浄化＆フローヨガ」で一年...
12月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を誰でも視聴可能な公開講座と予約制の限定講座の二本立てで開催いたしました。 【公開講座】 第155回 ヨガ寺子屋「やさしいヨガ哲学」テーマ：執着から自由になる〜アパリグラハ(不貪)の知...
ヨガやピラティス、さらにはランニングや球技など、あらゆる運動に関わる「股関節」。この部位は、身体の安定と自由な動きを両立させる重要な関節です。正しい理解を持つことは、怪我の予防や効率的な動作につながります。 ●股関節の役...
年末が近づくと、私たちは自然と身の回りの整理を始めます。家の掃除をしたり不用品を手放したりするたびに、気持ちも少し軽くなります。 けれど、いちばん重くなりやすいのは「外側の物」よりも、実は 心のほう かもしれません。 気...
季節は深まり、冷え込みが日に日に増してきました。街の空気にも年末の気配が感じられる頃となりましたね。 身体の内側では、秋から冬へと切り替わる大きな変化が起こっています。 気温差や忙しさの影響を受けやすく、心身のバランスが...
11月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を、公開講座と限定講座の二本立てで開催いたしました。 ① 第153回 ヨガ寺子屋公開講座「やさしいヨガ哲学」テーマ：言葉と沈黙〜コミュニケーションのヨガ哲学日時： 2025年11月8日...
季節は深まり、朝晩の空気にひんやりとした冬の気配が漂う頃となりました。 身体の内側でも、夏から秋、そして冬へと向かう変化が起きています。 この時期は、寒暖差や乾燥の影響で自律神経のバランスが乱れやすく、免疫力も揺らぎやす...
10月のヨガ寺子屋は、以下の2回の講座を開催いたしました。 ① 第151回 ヨガ寺子屋公開講座「やさしいヨガ哲学」テーマ：忍耐と手放し〜ヨガに学ぶ待つことの意味日時： 2025年10月11日(土)14:00〜15:00形...
季節はすっかり秋らしくなり、朝晩は冷え込みを感じる日も増えてきました。 夏の疲れをリセットした9月を経て、この時期に大切なのは「冷え」への備えです。 先月は「夏バテリセット！内側から整えるヨガ」をテーマに呼吸とやさしい動...
今月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を公開講座と限定講座の二本立てで開催しました。 公開講座ではどなたでも気軽に哲学に触れていただける場を、限定講座では少人数で深め合える場を、それぞれ大切にしています。 ●公開講座(ツイキ...