Ayakoによる、ヨガやヨガ哲学に関する記事
このページは、Ayakoによる、ヨガや、ヨガ哲学に関するコラムや記事を載せていきます。ブログという形ですが、ヨガは古代から伝わるもの。時代によって基本的な情報が変わるわけではありませんので、過去記事であっても、十分あなたの参考になると思います。
今はまだ、記事数が少ないですが、今後増やしていきますので、よろしくお願いします！
春は環境の変化も多く、知らず知らずのうちに緊張して身体に力が入りやすい時期です。 暖かくなって動きやすくなる一方で新年度の忙しさも重なり、疲れやだるさを感じやすい時期でもあります。 1月は姿勢の土台づくり、2月はまっすぐ...
３月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を、どなたでも視聴可能な公開講座と予約制の限定講座の二本立てで開催いたしました。 【公開講座】 第160回 ヨガ寺子屋「やさしいヨガ哲学」テーマ：つながりと自立のヨガ哲学日時：2026年...
寒さの緊張がゆるみはじめる一方で、気温差や環境変化の影響を受けやすい3月。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、身体の重だるさや疲れやすさを感じやすい時期でもあります。 1月は姿勢の土台づくり、2月はまっすぐを保つ力を...
2月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を、どなたでも視聴可能な公開講座と予約制の限定講座の二本立てで開催いたしました。 【公開講座】 第159回 ヨガ寺子屋「やさしいヨガ哲学」テーマ：依存と信愛〜バクティヨガに学ぶサレンダー...
新しい年が動き出し、寒さが一年で最も厳しい時期となりました。 冷えや緊張によって、身体を動かしていても気づかないうちに姿勢が崩れやすい季節でもあります。 1月は「まっすぐ」をテーマに、呼吸と姿勢を整えながら、正しい姿勢の...
1月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を、 誰でも視聴可能な公開講座と、予約制の限定講座の二本立てで開催いたしました。 【公開講座】第157回 ヨガ寺子屋「やさしいヨガ哲学」テーマ：始めること・続けること・やめること〜新しい...
新しい一年がはじまりました。冷えや緊張によって、身体がこわばりやすい時期でもあります。 無理に動かすのではなく、まずは呼吸と姿勢を整えて、土台からやさしく身体を目覚めさせていきましょう。 先月は「浄化＆フローヨガ」で一年...
12月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を誰でも視聴可能な公開講座と予約制の限定講座の二本立てで開催いたしました。 【公開講座】 第155回 ヨガ寺子屋「やさしいヨガ哲学」テーマ：執着から自由になる〜アパリグラハ(不貪)の知...
ヨガやピラティス、さらにはランニングや球技など、あらゆる運動に関わる「股関節」。この部位は、身体の安定と自由な動きを両立させる重要な関節です。正しい理解を持つことは、怪我の予防や効率的な動作につながります。 ●股関節の役...
年末が近づくと、私たちは自然と身の回りの整理を始めます。家の掃除をしたり不用品を手放したりするたびに、気持ちも少し軽くなります。 けれど、いちばん重くなりやすいのは「外側の物」よりも、実は 心のほう かもしれません。 気...