Ayakoによる、ヨガやヨガ哲学に関する記事
このページは、Ayakoによる、ヨガや、ヨガ哲学に関するコラムや記事を載せていきます。ブログという形ですが、ヨガは古代から伝わるもの。時代によって基本的な情報が変わるわけではありませんので、過去記事であっても、十分あなたの参考になると思います。
今はまだ、記事数が少ないですが、今後増やしていきますので、よろしくお願いします！
季節は深まり、朝晩の空気にひんやりとした冬の気配が漂う頃となりました。 身体の内側でも、夏から秋、そして冬へと向かう変化が起きています。 この時期は、寒暖差や乾燥の影響で自律神経のバランスが乱れやすく、免疫力も揺らぎやす...
10月のヨガ寺子屋は、以下の2回の講座を開催いたしました。 ① 第151回 ヨガ寺子屋公開講座「やさしいヨガ哲学」テーマ：忍耐と手放し〜ヨガに学ぶ待つことの意味日時： 2025年10月11日(土)14:00〜15:00形...
季節はすっかり秋らしくなり、朝晩は冷え込みを感じる日も増えてきました。 夏の疲れをリセットした9月を経て、この時期に大切なのは「冷え」への備えです。 先月は「夏バテリセット！内側から整えるヨガ」をテーマに呼吸とやさしい動...
今月もヨガ哲学を学ぶ「ヨガ寺子屋」を公開講座と限定講座の二本立てで開催しました。 公開講座ではどなたでも気軽に哲学に触れていただける場を、限定講座では少人数で深め合える場を、それぞれ大切にしています。 ●公開講座(ツイキ...
8月のヨガ寺子屋も、公開講座・限定講座の2回開催いたしました。今月の公開講座では、日常の中で生まれる“反応”と“選択”の違いを見つめ直し、心の習慣に気づく視点を共有しました。限定講座では、対話形式で参加者の方の状態に合わ...
本格的な暑さが続く8月。 気温や湿度、そして冷房の影響によって、身体が重く感じたり、なんとなく動きたくない。。。そんな感覚を抱きやすい季節です。 でも、暑い時期だからこそ、あえて“動くこと”が夏バテやだるさを防ぎ、疲れに...
梅雨が明けると同時に、気温も湿度も一気に上がってくる7月。 この時期は、なんとなく身体が重い、疲れが抜けにくい、動きが鈍いと感じる方がとても多くなります。 そんな夏のはじまりにこそ整えておきたいのが、背骨まわりのコンディ...
6月に入り、湿気や気温差による身体の重だるさや、心の揺らぎを感じやすい季節になってきました。 そんな今月のレッスンテーマは「ねじりのポーズで身体の芯から整える」。 ねじりのポーズは、内臓に心地よい刺激を与えながら自律神経...