Ayakoによる、ヨガやヨガ哲学に関する記事
このページは、Ayakoによる、ヨガや、ヨガ哲学に関するコラムや記事を載せていきます。ブログという形ですが、ヨガは古代から伝わるもの。時代によって基本的な情報が変わるわけではありませんので、過去記事であっても、十分あなたの参考になると思います。
今はまだ、記事数が少ないですが、今後増やしていきますので、よろしくお願いします！
6月に入り、湿気や気温差による身体の重だるさや、心の揺らぎを感じやすい季節になってきました。 そんな今月のレッスンテーマは「ねじりのポーズで身体の芯から整える」。 ねじりのポーズは、内臓に心地よい刺激を与えながら自律神経...
新緑の季節、5月が始まりました。 気温も少しずつ上がり、初夏の訪れを感じるこの頃。日々の中で呼吸の深さを意識することはありますか？ 5月のスタジオレッスンでは、「胸を開いて、呼吸を深める」 をテーマにしています。 冬から...
会議の合間、電車の中、家事の最中「毎日忙しくて、自分の心と向き合う時間がない」そんなふうに感じることはありませんか？ 実は、心が常にストレスを抱えた状態では、集中力や効率が落ちるだけでなく、体の免疫力にも影響を与えるこ...
「ヨガでセルフケア：心身の健康を保つためのヨガ習慣の作り方とそのメリット」 こんにちは、大阪天満のヨガスタジオ、ハッピーハーモニーのAyakoです。 毎日、仕事や家事で精一杯なあなた。日々の疲れや心のもやもやに悩んでいま...
「ヨガとメンタルヘルス」 こんにちは。大阪天満のヨガスタジオ、ハッピーハーモニーのAyakoです。 忙しい日常生活の中で、ストレスや不安を抱えることは珍しくありませんよね。仕事や人間関係、変化の多い現代社会が、知らず知ら...
「軟酥の法〜心と身体に深い癒しをもたらす養生法」 今回は、江戸時代の禅僧・白隠禅師が白幽仙人から伝授され、病の癒しに用いたという養生法「軟酥の法（なんそのほう）」をご紹介します。この伝統的なリラクゼーション法は、心と身体...
ヨガは古代インドを起源に持つ、心と身体のバランスを整える伝統的なプラクティスです。今では世界中で愛され、心身の健康をサポートするための方法として多くの人に取り入れられています。 日常生活にヨガを取り入れると、身体の健康だ...
ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。 アーサナ(ポーズ)をするときにも呼吸を意識して呼吸と動作を連動させ、身体の状態もですが呼吸の状態も観察します。 そもそも呼吸は生き物にとっての生命線。息をすることが生きることで...
誰でも気軽に楽しめる運動として人気の高いヨガ。 ヨガスタジオだけでなフィットネスジムにも多くのクラスがあり、家でもできる身近な健康法として生活に取り入れている方もたくさんいらっしゃいます。 では、実際のところヨガはどのよ...
心と身体の健康法としてすっかり定着したヨガ。ヨガにはポーズをとって身体を動かす運動的な側面と、瞑想や哲学などの精神的な側面があります。 健康の維持増進には運動や瞑想・マインドフルネスが大切なのはもちろん、日々の食事にも気...