寒さの緊張がゆるみはじめる一方で、
気温差や環境変化の影響を受けやすい3月。

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、
身体の重だるさや疲れやすさを感じやすい時期でもあります。

1月は姿勢の土台づくり、
2月はまっすぐを保つ力を育て、
支える身体を整えてきました。

その流れを受けて今月は、
整えてきた軸を土台にしながら
無理なく動ける身体へとつなげていきます。

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🍃今月のテーマ

「季節の変わり目を乗り越えて軽やかに動ける身体へ」

冬のこわばりが残ったまま動こうとすると、
重さや動きにくさを感じやすくなります。

股関節や肩関節の可動性を取り戻し、
背骨のしなやかさと呼吸の深まりを回復しながら、
全身の連動を整えていきます。

寒暖差や気圧の変動も大きく自律神経が疲れやすい時期、
心身ともに整えて無理なく動ける状態へ導いていきます。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 股関節・肩関節をゆるめてリンパの流れを促進
✅ 背骨をほぐして自律神経を整える
✅ 呼吸を深めて心身の緊張をほどく
✅ 力みを抜いて全身で動く感覚を育てる

「無理なく、今のあなたに合わせて。」

完全パーソナルで、季節変化による体調の揺らぎにも配慮しながら
あなたに合った無理のない動きで進めていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

季節の変わり目は、身体の重さやだるさ、
疲れやすさを感じやすい時期です。

動きにくさの原因となるこわばりをやさしくほどき、
無理なく動ける身体を取り戻していきます。

身体が軽く動くようになると、
巡りや呼吸が整い、心の安定にもつながります。

あなたのペースで、安心して整えにいらしてください。
ご予約・お問い合わせは、下のボタンからお申し込みください。

Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。