天満でいちばん相談しやすいヨガスタジオを目指して。私が「聴く」ことを大切にする理由

ヨガスタジオというと、
身体を動かす場所というイメージが
強いかもしれません。

もちろんヨガのレッスンをする場所なので、
身体を動かすことは大切です。

でも、私はそれと同じくらい、
生徒さんのお話を「聴く」ことを
大切にしています。

今日は身体の調子がどうなのか。

どこか痛いところや
動かしにくいところはないか。

最近、疲れていないか。

どんなことが気になっているのか。

今日はどんなふうに過ごしたいのか。

一人ひとりに合ったレッスンをするためには、
まず、その人のことを知らなければ
始まらないからです。

身体を見る前に、まず話を聴く

ハッピーハーモニーの
初めての方のトライアルレッスンでは、
いきなりヨガのポーズを始めることはありません。

まずはお話を伺うところから始めます。

ヨガを始めようと思ったきっかけ。

身体について気になっていること。

肩こりや腰痛、関節痛などの症状。

これまでの運動経験。

ヨガを通して、
どんなふうになりたいのか。

そして、お話を伺ったうえで、
姿勢や重心のかけ方、
身体の可動域などを確認する
アセスメントを行います。

身体だけを見れば
わかることもあります。

でも、身体を見ただけでは
わからないこともあります。

だからこそ、身体を観察することと同じように
その人自身のお話を聴くことも
大切だと考えています。

毎回「今日はどうですか？」から始めるレッスン

お話を聴くのは
トライアルレッスンだけではありません。

通常のレッスンでも毎回、
その日の状態や
気になっていることをお聞きしてから
レッスンを始めます。

いつも元気な人でも、
今日は少し疲れているかもしれません。

いつもは気にならない肩が、
今日は動かしにくいかもしれません。

身体は元気でも、
仕事や家のことで
気持ちが疲れていることもあります。

反対に、

「今日はしっかり動きたい」
「これをもう一度やってみたい」

という日もあります。

人の身体も心も、
毎日同じではありません。

だから、いつも同じことをするのではなく、
その日の自分に必要なことをする。

そのためにも、
レッスンを始める前に

「今日はどうですか？」

と、お話を伺うことを大切にしています。

レッスン中にも、遠慮なく話してください

マンツーマンのレッスンでは、
レッスンの途中でも
気になったことをその場で話せます。

「ここが少し痛い」
「この動きがよくわからない」
「これはどこに効いているんですか？」
「もう一度やってみたい」
「今日はここまでにしておきたい」

そんなことも、
遠慮なく伝えてください。

インストラクターが
一方的に教えるのではなく、
そのとき感じていることを聞きながら
一緒にレッスンをつくっていく。

それができるのも
マンツーマンのプライベートレッスンの
良さだと思っています。

プライベートヨガについては、
こちらの記事でも詳しくご紹介しています。

【「グループレッスンが苦手」な人へ。自分のペースでできるプライベートヨガ】
https://www.happyharmony.net/group-lessons-private-yoga/

身体のことだけを話す場所ではありません

そして、ハッピーハーモニーで
お話しすることは、
身体やヨガのことだけではありません。

仕事のこと。
家族のこと。
最近あった出来事。
ちょっと嬉しかったこと。
なんとなくモヤモヤしていること。

レッスンの前後に、
そんなお話になることもあります。

特にレッスンのあとは、
フィードバックも兼ねて
お茶を飲みながら
ほっと一息ついていただく
ティータイムを設けています。

ヨガをして身体がゆるんだあとに、
お茶を飲みながら
いろいろなお話をする。

そんな時間も、
ハッピーハーモニーでは
大切な時間のひとつです。

話すことで、自分に気づくこともある

人に話しているうちに、

「私、本当はこんなことを
　気にしていたんだ」

と、自分でも気づいていなかったことに
気づくことがあります。

頭の中だけで考えていると
ぐるぐるしていたことが、
言葉にしてみることで
少し整理されることもあります。

もちろん、
無理に何かを話す必要はありません。

話したいことがあれば話す。
話したくなければ話さない。

それも、その人のペースです。

ただ、

「こんなことを話してもいいのかな」

と気を遣わなくてもいい場所で
ありたいと思っています。

「聴く」ことも、一人ひとりに合わせるために

プライベートレッスンというと、

「身体の状態に合わせてポーズを変えてもらえる」
「自分のレベルに合わせてもらえる」
「マンツーマンで細かく身体を見てもらえる」

そんなところに
メリットを感じる方も多いと思います。

もちろん、それもプライベートレッスンの
大きなメリットです。

でも、一人ひとりに合わせるために必要なのは、
身体を見ることだけではありません。

その人が今、
どんな状態なのか。

何を感じているのか。

何を求めているのか。

それを知るためには、
まず「聴く」ことが必要です。

一人ひとり違うからこそ、
まずその人を知る。

身体を観察することと、
その人の言葉に耳を傾けること。

その両方を大切にしながら、
その人に合った時間を
一緒につくっていきたいと思っています。