新しい年が動き出し、
寒さが一年で最も厳しい時期となりました。

冷えや緊張によって、身体を動かしていても
気づかないうちに姿勢が崩れやすい季節でもあります。

1月は「まっすぐ」をテーマに、
呼吸と姿勢を整えながら、
正しい姿勢の土台づくりを行ってきました。

その流れを受けて、
2月は整えた姿勢を 無理なく保ち続けること に
焦点を当てていきます。

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🍃今月のテーマ

まっすぐを保つ力〜無理なく支える身体づくり

姿勢を意識しようとすると、
つい力を入れすぎてしまったり、
逆にすぐ疲れて崩れてしまうこともあります。

正しい姿勢は、形を作ることよりも
日常の中で「続けられること」が何より大切です。

今月は、力で固めるのではなく、
内側から自然に支えられる感覚を育てながら、
頑張らなくてもまっすぐを保てる
身体づくりを目指していきます。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 力で固めない体幹の使い方
✅ 姿勢を支える内側の感覚
✅ 重心の位置とバランスの確認
✅ 日常でも続けられる無理のない支え方

「無理なく、今の自分に合わせて。」

完全パーソナルで、
心身の状態に合わせて進めていきますので
どうぞご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

姿勢が安定してくると
身体の負担が減り、呼吸が深まり、
日常の動作も楽に感じられるようになります。

「頑張らなくても、楽に立てる・座れる」
「気持ちのいい姿勢が続けられる」
そんな感覚を、日常の中で感じていただけることを
大切にしています。

ぜひあなたのペースで、
心と身体を整える時間として
レッスンをご活用ください。

ご予約・お問い合わせは、下のボタンからお申し込みください。

Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。