6月は梅雨に入り、
湿気や気圧の変化の影響を受けやすい季節です。

なんとなく身体が重だるい、
疲れが抜けにくい、
呼吸が浅く感じるなど、
身体の不調を感じやすい時期でもあります。

梅雨の時期は、
気圧や湿度の変化によって
自律神経も乱れやすくなります。

また、身体が重く感じると
自然と姿勢も丸くなりやすく、
胸まわりや背中がこわばって
呼吸も浅くなりがちです。

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🍃今月のテーマ

梅雨の不調対策
〜背骨をほぐして、呼吸を深める〜

背骨は、姿勢を支えるだけでなく、
呼吸や自律神経とも深く関わっています。

背中や胸まわりがこわばると、
肋骨の動きも小さくなり、
呼吸が入りにくくなります。

反対に、背骨まわりがゆるみ、
胸がひらきやすくなると、
自然と呼吸も深まりやすくなります。

今月は、梅雨の重だるさを感じやすい身体を
無理なくほぐしながら、
背骨のしなやかさと呼吸の深まりを
取り戻していきます。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 背骨まわりをやさしくほぐす
✅ 胸まわり・肋骨まわりをゆるめる
✅ 呼吸を深めて自律神経を整える
✅ 重だるさをためにくい身体を作る

「無理なく、今のあなたに合わせて。」

完全パーソナルで、お一人おひとりの身体の状態に合わせながら
無理のない範囲で丁寧に進めていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

梅雨の時期は、身体の重だるさや疲れやすさ、
呼吸の浅さを感じやすい季節です。
背骨まわりをやさしくほぐし、
胸まわりや肋骨まわりの動きを取り戻すことで、
呼吸は少しずつ深まりやすくなります。

呼吸が深まると、
身体の緊張もほどけやすくなり、
心の落ち着きにもつながります。

湿気や気圧の変化に振り回されすぎないためにも、
背骨をほぐし、呼吸を深めながら
心も身体も整えていきましょう。

あなたのペースで、安心して整えにいらしてください。
ご予約・お問い合わせは、下のボタンからお申し込みください。

Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。