7月に入り、いよいよ夏本番。

気温や湿度が高くなり、
暑さによる疲れやだるさを感じやすい季節になりました。

また、外の暑さと室内の冷房との温度差によって、
身体が冷えたり、自律神経が乱れたりしやすい時期でもあります。

なんとなく身体が重い、
疲れが抜けにくい、
呼吸が浅く感じる、
眠りが浅いなど、
夏特有の不調を感じる方も少なくありません。

暑さに負けないためには、
ただ頑張って動くのではなく、
身体をゆるめ、呼吸を整え、
無理なく動ける状態をつくっておくことが大切です。

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🍃今月のテーマ
〜夏本番に向けて整える〜
「夏バテに負けない身体づくり」

夏バテに負けない身体とは、
力で頑張る身体ではありません。

暑さの中でも呼吸が入りやすく、
身体がこわばりにくく、
必要なときに無理なく動ける身体。

そして、疲れをため込みすぎず、
休む力も働きやすい身体です。

今月は、体側や背骨まわりを気持ちよく伸ばしながら呼吸を深め、
全身を無理なく動かして、
夏を過ごしやすい身体へ整えていきます。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 体側を伸ばして呼吸を入りやすくする
✅ 背骨まわりを動かして自律神経を整える
✅ 股関節や下半身をほぐして重だるさをためにくくする
✅ 無理なく全身を動かして疲れにくい身体を作る

「無理なく、今のあなたに合わせて。」

完全パーソナルで、暑さによるだるさや冷房による冷え、
その日の体調や疲れ具合にも配慮しながら、
あなたに合った無理のない動きで進めていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

夏は、身体に負担がかかりやすい季節です。

暑さで動くのがおっくうになったり、
冷房で身体が冷えたり、
気温差で疲れやすくなったりすることもあります。

そんな時期こそ、
呼吸に合わせてやさしく身体を動かし、
今の自分に合ったペースで整える時間が大切です。

夏本番を少しでも快適に過ごせるように、
身体の状態を見ながら、無理なく整えていきましょう。

あなたのペースで、安心して整えにいらしてください。

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Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。