8月は一年の中でも暑さが厳しく、
身体に疲れがたまりやすい季節です。

外に出れば強い暑さ、
室内に入れば冷房による冷え。

その温度差の影響で、
身体がだるい、
足元やお腹まわりが冷える、
眠りが浅い、
疲れが抜けにくいなど、
夏特有の不調を感じやすい時期です。

暑さで身体に熱がこもる一方で、
冷房によって身体の内側や下半身は冷えやすくなる。

この「冷え」と「熱」のアンバランスによって
自律神経に負担がかかってしまい、
夏のだるさや疲れやすさにつながっています。

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🍃今月のテーマ

〜冷えと熱のバランスを整える〜
「夏の身体メンテナンス」

夏の身体メンテナンスで大切なのは、
ただ身体を冷やすことだけではありませんし、
無理にたくさん動いて汗をかくことでもありません。

冷房で冷えやすい足元や下半身をほぐし、
暑さでこわばりやすい背中や胸まわりをゆるめ、
呼吸が入りやすい状態へ整えていくこと。

そして、今の身体の状態に合わせて、
無理なく動きながら
夏の疲れをためにくい身体を作っていくことです。

今月は、身体を緩めて休ませるアプローチと
アクティブに動くアプローチを組み合わせながら、
夏の終わりに疲れを残さないための
身体づくりをしていきます。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 冷房で冷えやすい足元・下半身をほぐす
✅ 背中や胸まわりをゆるめて呼吸を入りやすくする
✅ 呼吸を深めて自律神経を整える
✅ 全身をやさしく動かして夏の疲れをためにくくする

「無理なく、今のあなたに合わせて。」

完全パーソナルで、暑さによるだるさや冷房による冷え、
その日の体調や疲れ具合にも配慮しながら、
あなたに合った無理のない動きで進めていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

8月は、暑さそのものだけでなく、
冷房との温度差や睡眠の乱れ、疲労の蓄積などによって、
思っている以上に身体に負担がかかりやすい時期です。

身体が重いときほど、
無理に頑張るのではなく
今の状態を見ながら
やさしく整えていくことが大切です。

呼吸に合わせて身体をゆるめ、
必要なところを無理なく動かしながら、
冷えと熱のバランスを整えていきましょう。

あなたのペースで、安心して整えにいらしてください。

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Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。