「軟酥の法〜心と身体に深い癒しをもたらす養生法」

今回は、江戸時代の禅僧・白隠禅師が白幽仙人から伝授され、病の癒しに用いたという養生法「軟酥の法（なんそのほう）」をご紹介します。この伝統的なリラクゼーション法は、心と身体に深い安らぎをもたらし、心身のストレスや疲れ、不調を和らげてくれます。

「軟酥」とは、古代のバターのような柔らかい物質で、これが霊妙な仙薬として心身の不調を洗い流してくれるとされています。「軟酥の法」では、この柔らかいバターのような仙薬「軟酥」を頭の上にそっと乗せ、その温かさが体温で溶け、ゆっくりと全身に染み込んでいくイメージをします。その温かな感覚が体中を巡り、不調を浄化し、全身をすみずいまで潤す癒しの体験を目指します。

動画で「軟酥の法」をやってみる
ハッピーハーモニーのYouTubeチャンネルでは、「軟酥の法」のガイダンスを音楽付きと音楽なしの2種類の動画でご用意しました。どちらも屍のポーズ（仰向けで寝た姿勢）で進行しますので、心身をゆったりと休ませる時間にぜひお試しください。もちろん座った状態でもやることができます。仰向けでも座っていても、リラックスした楽な姿勢をとってください。

・音楽付きの動画：リラクゼーション音楽とともに、より穏やかな気持ちでお楽しみいただけます。

音楽付き「軟酥の法」動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=QKdwr6YP4is

・音楽なしの動画：静かにガイドの声に集中しやすく、また好きなBGMを流しながら利用したい方にもおすすめです。

音楽なし「軟酥の法」動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=pRrYzOXFWTA

「軟酥の法」のポイント
このリラクゼーション法は、軟酥が身体の隅々まで染み渡り、足の裏から不調が流れ出ていくイメージをします。最後には不要なものが身体から抜けて全身が清らかになり、理想的な状態へと調整されていく感覚を味わうことができます。

Ayakoは関西出身のため、ガイド音声に関西弁アクセントが混じっておりますが、それも含めて気軽にお聴きください。
リラックスした環境でお聴きいただき、心身の癒しのひとときになりますように。

ご自身のリラクゼーションのサポートとして
現代のストレスや季節の変わり目で自律神経が乱れやすい今、心身の調整に「軟酥の法」を取り入れてみてはいかがでしょうか。音楽の有無を選べるので、ご自身の好みに合わせてご活用いただけます。あなたの心と体のバランスが整うお手伝いができれば幸いです。