9月に入り少しずつ秋の気配が近づいてきましたが
まだまだ暑さが残る時期です。

日中は夏のような暑さを感じる一方で、
朝晩の空気や日々の気温差には、
少しずつ季節の変化があらわれてきます。

夏の間にたまった疲れが出やすく、
身体が重だるい、
眠りが浅い、
呼吸が浅く感じる、
肩や背中がこわばるなど、
心身の不調を感じやすい季節でもあります。

季節が少しずつ変わっていく時期は、
身体も心も知らないうちに緊張しやすくなります。

だからこそ9月は、
無理に頑張って動くよりも、
まずは深くゆるめること。

夏の疲れを癒しながら、
秋に向けて心身を整えていくことが大切です。

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🍃今月のテーマ
〜深くゆるめて秋支度〜
夏の疲れを癒すリラックスヨガ

リラックスヨガといっても、
ただ何もしない時間ではありません。

呼吸に合わせて身体をやさしく動かし、
こわばった背中や肩まわり、
疲れの出やすい腰まわりや下半身をゆるめながら、
心身が落ち着きやすい状態へ整えていきます。

夏の疲れを癒すためには、
強く動いて発散するだけでなく、
身体の力みをほどき、
呼吸が深まりやすい状態をつくることも大切です。

今月は、無理なく身体をゆるめながら、
季節の変わり目に向けて心身を整えるレッスンを行います。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）
✅ 呼吸に合わせて身体の緊張をゆるめる
✅ 肩・背中・腰まわりのこわばりをほどく
✅ 前屈や休息のポーズで心身を落ち着ける
✅ 夏の疲れを癒し、秋に向けて整える

「無理なく、今のあなたに合わせて。」
完全パーソナルで、夏の疲れや季節の変化による不調、
その日の体調や疲れ具合にも配慮しながら、
あなたに合った無理のない動きで進めていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

夏の終わりから秋の入口は、
知らず知らずのうちに疲れが残りやすい時期です。

身体が重いとき、
気分がすっきりしないとき、
眠りが浅いときほど、
まずは深くゆるめる時間を大切にしてみてください。

呼吸に合わせてやさしく身体を動かし、
必要なところをゆるめながら、
秋に向けて心身を整えていきましょう。

あなたのペースで、安心して整えにいらしてください。
ご予約・お問い合わせは、下のボタンからお申し込みください。

Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。