春は環境の変化も多く、
知らず知らずのうちに緊張して
身体に力が入りやすい時期です。

暖かくなって動きやすくなる一方で
新年度の忙しさも重なり、
疲れやだるさを感じやすい時期でもあります。

1月は姿勢の土台づくり、
2月はまっすぐを保つ力を育て、
3月は無理なく動ける身体へとつなげてきました。

その流れを受けて今月は、
身体を支える足元に立ち返りながら
姿勢の基本を見直していきます。

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🍃今月のテーマ

〜足が変われば身体が変わる〜
「足裏から支える姿勢の基本」

姿勢を整えようとしても、
土台となる足元が不安定なままでは
うまく支えることができません。

足裏や足指がしっかり使えるようになることで
足首の安定や脚の使い方が変わり、
自然と全身のバランスが整っていきます。

無理に形を整えるのではなく、
下から支えることで
安定した姿勢へと導いていきます。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 足指・足裏をしっかり使えるようにする
✅ 足首の可動と安定を整える
✅ 脚の使い方や力の伝わり方を見直す
✅ 全身で支える感覚を育てる

「無理なく、今のあなたに合わせて。」

完全パーソナルで、その方の足の状態や姿勢の癖に合わせながら
無理のない範囲で丁寧に整えていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

姿勢の崩れは、日々の積み重ねの中で
少しずつ定着していきます。

足元から見直すことで、
無理なく自然に整った姿勢へと変わっていきます。

安定した姿勢は、身体の負担を減らし、
疲れにくさや動きやすさにもつながります。

あなたのペースで、安心して整えにいらしてください。
ご予約・お問い合わせは、下のボタンからお申し込みください。

Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。