9月に入り、季節は夏から秋へと移ろう時期になりました。

猛暑や冷房による冷え、夜間の寝苦しさなどで、
身体の奥には「夏の疲れ」がまだ残っています。

だるさ、食欲不振、寝つきの悪さといった症状の多くは
自律神経の乱れに深く関わっています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の
バランスによって成り立っています。

暑さの中で常に身体が“頑張るモード”に傾きすぎると
休息をつかさどる副交感神経が働きにくくなり、
結果的に心身が回復しにくい状態に陥ります。

9月は、このバランスを呼吸と動きを通して
整え直すことが大切です。

8月は「無理なく動いて、疲れにくい身体へ」をテーマに
レッスンを行いました。

今月は、その土台の上で

「夏バテリセット！内側から整えるヨガ」

をテーマに
“内側からの回復力”を引き出していきます。


✅ 深い呼吸を通して自律神経のバランスを回復させる
✅ 凝り固まった筋肉をゆるめて、血流やリンパの巡りを促す
✅ 内臓機能を活性化し、季節の変化に負けない回復力を育てる

呼吸は単なる酸素の出し入れではなく、
自律神経を整える“スイッチ”でもあります。

胸を開いて深く息を吸うことで交感神経が働き、
ゆっくり吐くことで副交感神経が優位になります。

この切り替えを意識していくことで、
夏に乱れたリズムを回復させることができます。

また、軽いねじりや前屈、股関節をゆるめる動きは
内臓の働きを助け、消化力や代謝の回復にもつながります。

それは単に「疲れを癒す」だけでなく
秋を快適に迎えるための“土台づくり”でもあります。

今ある疲れをしっかり癒し、
呼吸と動きを通して心身を内側から調えることで
自然に回復力が高まり、
季節の変化にも対応しやすい身体へと整っていきます。

今月のレッスンでは、夏の疲れをリセットし、
秋に向けて内側から元気を取り戻す時間をご一緒しましょう🌿

ハッピーハーモニーのレッスンは全て完全パーソナル。

お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて、
無理のないペースで丁寧にご案内してまいります。

ご予約・お問い合わせは下のボタンからお申し込みください。
レッスンでお会いできるのを楽しみにお待ちしております♪

Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。