新しい一年がはじまりました。
冷えや緊張によって、身体がこわばりやすい時期でもあります。

無理に動かすのではなく、まずは呼吸と姿勢を整えて、
土台からやさしく身体を目覚めさせていきましょう。

先月は「浄化＆フローヨガ」で一年の疲れを手放し、
心身の大掃除をするような時間を過ごしてきました。

その流れを受けて今月は、よりシンプルに
自分の軸へ戻ることに焦点を当てます。

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🍃今月のテーマ

まっすぐ座る、まっすぐ立つ〜正しい姿勢の土台づくり。

姿勢が整うと呼吸が深まり、血流や巡りが改善され、
身体の軽さや動きやすさ、そして心の落ち着きにも繋がります。

矯正ではなく、内側から自然に整う「まっすぐ」へ。
日常に戻っても続けられる感覚を、一緒に育てていきましょう。

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🌱レッスン内容の目安（今月のアプローチ）

✅ 骨盤の位置を整えて「まっすぐ座る」感覚をつかむ
✅ 足裏と重心を感じながら「まっすぐ立つ」軸を育てる
✅ 呼吸と背すじをつなげ、上半身のこわばりをやわらげる
✅ 姿勢のポイントを日常動作に持ち帰れるように整理する

「無理なく、今の自分に合わせて。」

完全パーソナルで、心身の状態に合わせて
進めていきますのでご安心ください。

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🧘‍♀️レッスンをご検討の方へ

新しい一年を、伸びやかに。
姿勢の土台づくりは、身体だけでなく心の安定にもつながります。
あなたのペースで、無理なく整えにいらしてください。

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Ayako
ヨガ講師。ハッピーハーモニーオーナーインストラクター。
ホットヨガスタジオ勤務を経て2011年に「調和」をテーマにしたプライベートヨガスタジオ「ハッピーハーモニー」をオープン。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をコンセプトに、アーユルヴェーダや中医学・薬膳、トレーニング、リフレクソロジーなど幅広い知識に基づいた丁寧なレッスンを実施している。